måndag 6 april 2009
söndag 5 april 2009
Training day!
Idag är det dags igen. Jag har legat i träda sedan förra fredagen. Hela viloveckan har löpt på bra förutom den lilla fyllan i onsdags. Dock tror jag inte den gjorde så mycket eftersom den var placerad mitt i veckan. Kroppen hade hunnit vila iaf ett par dagar från förra träningsperioden och jag hade några dagar på mig att återhämta mig inför den nya perioden av träning.
Jag har försökt att äta lika mycket som när jag tränar men det har varit ganska jobbigt. Även om jag har en stor aptit och kan äta mycket har man inte riktigt samma energiåtgång under vila. Vissa måltider har man verkligen fått tvinga i sig. Det svåra har varit att äta lika många måltider under en dag. På jobbet kan jag inte bestämma när jag ska äta utan jag får ta mina chanser när det är fruktstund, lunch och mellanmål för barnen. Därför blir det inte alltid 3 timmar mellan varje måltid utan ibland kan måltiderna landa så tight som med 1,5 timmars mellanrum. Då är det bara att ladda med ett tömmande toabesök och sätta sig tillrätta med maten efteråt och trycka i sig den.
Jag har glömt bort att väga mig på morgonen men jag bör ha gått upp en del i vikt. Trotsallt har ju veckan i princip endast bestått av vila och mat. Igår eftermiddag när jag skulle iväg hem till Besten på grillkalas fick jag skippa de jeans jag tänkt ha på mig. Anledning: låren och rumpan fick inte plats. De satt fortfarande ganska slappt i midjan men jag fick verkligen tvinga dem över rumpan och låren. Det är det andra paret jeans jag inte längre kan använda. Det är även många tröjor som sjunger på sista versen nu.
Kvällsvikten igår låg på hela 78 kg. Det känns bra men det är inte så kul att se sig själv i spegeln nu när de flesta definitioner i magen börjar försvinna. Jag börjar bli lite kurvig och få bra häng på magen. Men är det bulk så är det. I sommar blir det ett vackert uppvisande av en slät sälform på badstranden. Fuck beach 2009 för här ska det representas pure bulkstyle :D
Jag har försökt att äta lika mycket som när jag tränar men det har varit ganska jobbigt. Även om jag har en stor aptit och kan äta mycket har man inte riktigt samma energiåtgång under vila. Vissa måltider har man verkligen fått tvinga i sig. Det svåra har varit att äta lika många måltider under en dag. På jobbet kan jag inte bestämma när jag ska äta utan jag får ta mina chanser när det är fruktstund, lunch och mellanmål för barnen. Därför blir det inte alltid 3 timmar mellan varje måltid utan ibland kan måltiderna landa så tight som med 1,5 timmars mellanrum. Då är det bara att ladda med ett tömmande toabesök och sätta sig tillrätta med maten efteråt och trycka i sig den.
Jag har glömt bort att väga mig på morgonen men jag bör ha gått upp en del i vikt. Trotsallt har ju veckan i princip endast bestått av vila och mat. Igår eftermiddag när jag skulle iväg hem till Besten på grillkalas fick jag skippa de jeans jag tänkt ha på mig. Anledning: låren och rumpan fick inte plats. De satt fortfarande ganska slappt i midjan men jag fick verkligen tvinga dem över rumpan och låren. Det är det andra paret jeans jag inte längre kan använda. Det är även många tröjor som sjunger på sista versen nu.
Kvällsvikten igår låg på hela 78 kg. Det känns bra men det är inte så kul att se sig själv i spegeln nu när de flesta definitioner i magen börjar försvinna. Jag börjar bli lite kurvig och få bra häng på magen. Men är det bulk så är det. I sommar blir det ett vackert uppvisande av en slät sälform på badstranden. Fuck beach 2009 för här ska det representas pure bulkstyle :D
torsdag 2 april 2009
Jag vaknade upp lite smårisig imorse efter mindre än 4 timmars sömn. Dock inte så sliten som jag väntat mig. Dagen har flytit på med en bra bakfylla. Jag och Didrik intar ett väldigt respektuellt sinnelag dagen efter alkoholförtäring. Många powah-poäng till oss! Man skall aldrig underskatta LDF.
Kände mig dock som en bebis i kroppen idag pga vätskebrist. Psyket satte in och man trodde man krympt till en obefintlig fläck. Har ätit pasta med köttfärsås till både lunch och middag och jag kan tala om att sådan man ger bra tryck. Självkänslan kom alldeles nyss tillbaka när jag halvnaken granskade mig själv i spegeln. Det är tillåtet att göra så när man är trött och sliten sådär dagen efter.
Idag jag är lite wild and crazy idag och hoppar över nattmaten. Jag kommer vakna upp i katabolt läge och vara hungrigare än aldrig förr men jag orkar inte bry mig om det. Ibland måste man tillåta sig att leva och vara "normal", men imorgon är det återigen tillbaka till vanlig rutin.
Gårdagen kanske kommer att återberättas mer i detalj senare men nu skall jag sova och bli återställd. Godnatt!
Kände mig dock som en bebis i kroppen idag pga vätskebrist. Psyket satte in och man trodde man krympt till en obefintlig fläck. Har ätit pasta med köttfärsås till både lunch och middag och jag kan tala om att sådan man ger bra tryck. Självkänslan kom alldeles nyss tillbaka när jag halvnaken granskade mig själv i spegeln. Det är tillåtet att göra så när man är trött och sliten sådär dagen efter.
Idag jag är lite wild and crazy idag och hoppar över nattmaten. Jag kommer vakna upp i katabolt läge och vara hungrigare än aldrig förr men jag orkar inte bry mig om det. Ibland måste man tillåta sig att leva och vara "normal", men imorgon är det återigen tillbaka till vanlig rutin.
Gårdagen kanske kommer att återberättas mer i detalj senare men nu skall jag sova och bli återställd. Godnatt!
onsdag 1 april 2009
Vik hädan kristi ljus!
Ikväll är det korståg som gäller. Jag skall ut och dräpa. Eller det kommer bli så att jag blir dräpt eftersom jag skall dricka öl. Jag kan säga som så att sen augusti förra året har jag förtärt alkohol 2 gånger så tolleransen ligger på -10. Men som sagt ikväll gäller det. Jag ska supa ner mig, ligga med en okänd människa och gå med ångest till jobbet imorgon. Det är jag värd så håll nu tummarna för mitt rövartåg gott folk :D
tisdag 31 mars 2009
Protein: 47,5 gram.
Kolhydrater: 36,9 gram.
Fett: Ca 18 gram.
Kcal: 508,6 kcal.
En riktigt smarrig powah-middag bestående av:
ca 400g äggvita, 125g fullkornspasta, 105g avocado,
1000mg omega3, 1 vitamin/mineral tablett och
ett stort glas med vatten. Ingen helt optimal bulkmåltid
men jag tänkte lugna mig lite med kaloribombandet under
viloveckan. Jag önskar även att sallad fanns i
tablettform för det är ofta jag är alldeles för lat att ställa mig
och laga en god sådan.
måndag 30 mars 2009
MMA for the masses!
T-rex kommer med en riktigt bra nyhet:
Superior Challenge 3 går av stapeln
30/5. Detta är en av Europas största MMA galor.
Peppat som fan. Fighting är riktigt skoj och
detta är ett event som ej kommer att missas.
Vilka är på?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
