måndag 16 februari 2009

Start!

Mitt namn är alltså Thomas. Jag kommer att skriva ner mina tankar och funderingar om livet i allmänhet. Förmodligen kommer det bli så att 90% av allt kommer att handla om min träning och kost. Det är det som är mest aktuellt i mitt liv nu.

För att ge lite bakgrund: I början av hösten 2008 började jag slita med ett par hantlar, en skivstång och en boxningssäck hemma hos mina föräldrar. Försökte göra det bästa av situationen och körde basövningar blandat med kondition. Det varade ända fram till början av november när jag köpte gymkort hos TäbyAK. Efter det första riktiga styrkepasset var jag fast. Nu har alltså styrketräningen utvecklats till ett heltidsintresse. Mycket svårare än så är det inte.

Startvikten i början av november låg på ca 67kg. Under tiden jag tränade hemma lyckades jag gå upp ca 3kg men jag väljer att börja min träningsperiod när jag klev ner i gymmet.

Jag kör alltså lågrepetitionsträning med hög intensitet. I princip endast fria vikter med pass koncentrerade kring olika basövningar. Jag kör igenom hela kroppen på 5 dagar. Det blir alltså 5 dagar i sträck med 2 dagar vila. På detta sätt får varje muskelgrupp vila ordentligt innan nästa muskelbyggande pass.

Kosten och återhämtning är det som tar mest tid av tränandet så det kommer behandlas mer i detalj när själva skrivandet börjar komma igång.

Det kommer även läggas upp bilder på hur utvecklingen kommer gå frammåt. Jag räknar med att det endast kommer att gå frammåt och inte bakåt. Har märkt att man måste ha en sk "possitive mental attitude" till att hela tiden pressa sig själv frammåt.

Så för att hoppa fram till idag. Dagsvikten ligger på 71kg nyvaken och nykissad. Det är alltså en ganska stabil viktuppgång med 1kg/månad. Dock har jag legat stilla i viktökningen de senaste veckorna pga att vi är med i tappa.se på jobbet. Jag har haft ett väldigt aktivt liv för att toppa steglistan och det är min teori på varför jag stått stilla viktmässigt. Det hela har alltså resulterat i att jag nu har ökat på kcal intaget en aning. Det bör även tilläggas att jag är 22 år gammal och 181cm lång.

Eftersom jag ligger mitt i en träningsvecka kommer jag inte börja föra någon träningsjournal förrän på söndag när den nya träningsveckan börjar. Ni får alltså nöja er med att jag kommer lägger upp det kostschema jag följer nu.

De får räcka för denna gång. Hoppas det blir intressant för de som orkar läsa.

1 kommentar:

  1. Haha tappa.se :P Bra Skit! me will follow!
    kramkalas x100!
    /c

    SvaraRadera