Axlar/triceps/traps

Idag fick det bli ett långschema eftersom jag inte kan träna på fredag. Har definitvt haft bättre pass än detta. Fokus låg på noll och jag hade tankarna inställda på något helt annat än träning.

17/9-09 Axlar

Militärpress: 60kg, 4 rep.
Set 2: 57,5kg, 4 rep.
Set 3: 57,5kg, 3 rep.
Riktigt dåligt med powah!

Sittande hantelpress: 26kg, 5rep.
Set 2: 26kg, 5 rep.
Set 3: 26kg, 4 rep.

Frammåtlutande hantelpress: 12,5kg, 10 rep.
Set 2: 14,5kg, 7 rep.
Set 3: 14,5kg, 7 rep.

Triceps

Liggande tricepspress: 45kg, 4 rep.
Set 2: 42,5kg, 6 rep.
Set 3: 42,5kg, 4 rep.

Pushdowns: 85kg, 6 rep.
Set 2: 85kg, 5 rep.

Enarms hantelsträck bakom nacken: 12,5kg, 5 rep.

Traps

Skivstångsshrugs: 110kg, 7 rep.
Set 2: 110kg, 9+rep.
Set 3: 110kg, 7 rep.