Biceps/triceps

5/3-09 Biceps

Skivstångscurl: 47,5kg, 5 rep.
Set 2: 47,5kg, 4 rep.

Hantelcurl: 22,5kg, 5 rep.
Set 2: 22,5kg, 5 rep.

Curlstångscurl: 45kg, 5 rep.
Set 2: 45kg, 5rep.

Triceps

Liggande tricepspress: 45kg, 4 rep.
Set 2: 45kg, 4 rep.

Enarms hantelsträck: 12kg, 6 rep.
Set 2: 12kg, 5 rep.

Pushdowns: 80kg, 5 rep.
Set 2: 80kg, 5 rep.

Alltså detta är sinnessjukt! Veckans sista pass och jag kan inte göra annat än att le. RageX2 är kanske det bästa som hänt mig sedan jag började träna. Har kört alla 5 passen med dunderhonungen. Jag bugar mig djupt inför Fairing och deras dunderprodukt.

Jag skall också tillägga att träningen genomfördes i hemmakapat Blood For Blood linne. Folk darrade av räddsla och bugade inför mig. Endast att bära det gav mig mycket med extra powah och tryck lyftarmässigt. Att bära det kommer vara en självklarhet inför nästa armpass :)