måndag 16 mars 2009

Rygg/underarmar

Jag kände mig bra mycket bättre idag så efter jobbet begav jag mig till gymmet :)

16/3-09 Rygg

Skivstångsrodd: 70kg, 5 rep.
Set 2: 70kg, 5 rep.
Set 3: 70kg, 5 rep.
Bra tryck när jag satte denna övning först.

Chins: 12 rep.
Set 2: 9 rep.
Set 3: 10 rep.
Set 4: 9 rep.
Set 5: 10 rep.
Tuuuuuungt var det.

Latsdrag med v-handtag: 75kg, 4 rep.
Set 2: 70kg, 8 rep.
Set 3: 70kg, 6 rep.
Jag var lika stark som en liten bebis.

Underarmar

Hanledscurl med hantlar: 18,5kg, 7 rep.
Set 2: 18,5kg, 7 rep.
Set 3: 18,5kg, 7 rep.

Stående handledscurl med hantlar: 12kg, ? rep.
Set 2: 12kg, ? rep.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar